＜調理時間＞１５分
＜材料＞（１人分）
・しらたき：一袋（１００グラムくらい？）
・タラコ：１腹
・酒：小さじ２
・しょう油：少々
・サラダ油：小さじ１
＜調理時間＞１５分
＜材料＞（４人分）
・れんこん：１/２個
・だし汁：２/３カップ
・砂糖：小さじ１
・しょう油：大さじ１
・唐辛子：１本
・ごま油：小さじ１
＜調理時間＞１５分
＜材料＞（４人分）
・はんぺん：２枚
・ピーマン：３コ
・卵：１個
・しょう油：小さじ１
・砂糖：小さじ１
・酒：大さじ１
・サラダ油：小さじ１
ダイエットの基本は【定期的な運動】＋【摂取カロリーを減らす】です。 このブログでは【摂取カロリーを減らす】に焦点を当て、低カロリーでなおかつ短時間でできる料理のレシピを紹介しています☆
＜調理時間＞１５分
＜材料＞（１人分）
・しらたき：一袋（１００グラムくらい？）
・タラコ：１腹
・酒：小さじ２
・しょう油：少々
・サラダ油：小さじ１
＜調理時間＞１５分
＜材料＞（４人分）
・れんこん：１/２個
・だし汁：２/３カップ
・砂糖：小さじ１
・しょう油：大さじ１
・唐辛子：１本
・ごま油：小さじ１
＜調理時間＞１５分
＜材料＞（４人分）
・はんぺん：２枚
・ピーマン：３コ
・卵：１個
・しょう油：小さじ１
・砂糖：小さじ１
・酒：大さじ１
・サラダ油：小さじ１
